Sportifs

Avant le sport

Avant le sport, afin d’augmenter la température musculaire, le flux sanguin et la mobilité articulaire globale, le mieux, est de faire des échauffements actifs. Ces échauffements vont permettre au corps une meilleure flexibilité et donc de diminuer le risque d’inflammation, élongation ou de déchirures. Les échauffements doivent être spécifiques aux zones qui seront sollicitées durant l’activité sportive.

Après le sport

Les étirements statiques après le sport vont être conseillés après l’activité sportive durant la phase de « cool-down » (lorsque le corps est refroidi) pour favorisé la flexibilité ou diminué le risque de courbature. Cependant, il n’y a pas de consensus clair sur la durée de ces ettirment et donc je conseille généralement à mes patients de les faire en fonction de leurs sensations quand ils sentent que le relâchement se fait.

L’ostéopathie à des rôles multiples chez les sportifs. Il joue un rôle préventif sur les risques de douleur ou de blessures. Les études montrent une diminution du risque de fracture ou de luxation de genou, mais également une diminution significative de prise de médicament anti-inflammatoire lorsque les patients reçoivent des traitements ostéopathiques réguliers. Ces améliorations sont observées aussi bien avec des traitements ostéopathiques avant ou après activité physique.

Certaines études montrent également que la pratique ostéopathique peut améliorer les performances des sportifs. En revanche, il faut nuancer les propos, dû à des résultats moins significatif et à un nombre limité d’études sur le sujet.